Je gewicht in balans
Je gewicht in balans
Waarom Afvallen?

Bijna de helft van alle Nederlanders kampt met overgewicht, obesitas neemt epidemische vormen aan, toch zien veel mensen het gevaar er niet van in, er gaan meer waarschuwingen uit naar de jaarlijkse griep, dan dat men op de gevaren van overgewicht wijst, toch overlijden daar jaarlijks meer mensen aan.
Risico,s van overgewicht.
1 hart en vaat ziekten
2 diabetes
3 verschillende vormen van kanker
4 ziekten van de galwegen.
5 gewrichtsslijtage/ reuma
6 luchtweginfecties, longproblemen.
7 verminderde vruchtbaarheid
7 verkorte levensduur (ongeveer 7 jaar)
8 psychosociale klachten
 
Evolutie, bij voedselschaarste gaan de vetcellen extra vet opslaan in de cellen als er weer voldoende beschikbaarheid is, voor als er weer schaarste zou ontstaan, vorm van hamsteren dus, het bevordert overleven in tijden van schaarste.
Al vele jaren kennen wij in Nederland geen echte schaarste en onze lichamelijke activiteiten zijn ook veel minder geworden, overgewicht is dan een gevolg, door de veranderde leefomstandigheden.
 
Balans: overgrote deel van mensen met overgewicht is leefstijl gerelateerd.
Slechts 5 % van alle mensen met overgewicht en obesitas is dit een verschijnsel van een ziekte.
Leeftijd gerelateerd ontstaat doordat er lange tijd te veel inname van calorieën is dan verbruik.
Overgewicht kan dus worden voorkomen door balans aan te brengen en te vinden in de opname van calorieën via de voeding en de lichamelijke inspanningen.
 
Behandeling van overgewicht
1 voorkomen is nog altijd het beste, dus al bij een paar kilo proberen dit weer kwijt te raken.
2 verantwoorde voedselinname
3 voldoende bewegen
4 beetje basis kennis over voeding op doen.
5 vaak is begeleiding nodig, soms zelfs gedragstherapie.
 
Chirurgische ingrepen zijn soms een laatste oplossing, in Nederland lopen we er niet mee voorop, er kleven veel risico,s men doet het enkel om ernstige aandoeningen te voorkomen, mensen moeten dan uiteraard goed begeleid worden anders zie je vaak een terug val, in oude gewoontes en gedrag.

De BMI is een goed uitgangspunt maar niet voor iedereen even goed te hanteren het maakt wel uit of je veel spieren of vetweefsel hebt, spierweefsel is prima, maar weegt wel mee op de weegschaal.
18.5-24.9 normaal gewicht met weinig risico voor de gezondheid
25-29.9 overgewicht met verhoogd risico, op klachten voor de gezondheid.
30-39.9 obesitas,   met een duidelijk verhoogd risico op problemen voor de gezondheid
40 en hoger   extreme obesitas   zeer groot risico, ook op voortijdig overlijden.

Privacy - Disclaimer - Copyright judith4balance.nl 2018 . Alle rechten voorbehouden. Realisatie: PS Design